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糖尿病并发症患者该如何运动？

发布日期：2022-01-24

　　合并高血压的糖尿病患者不能做剧烈运动，拒绝负重训练和易憋气的运动，以免使得血压急剧升高而诱发意外。可选择中等强度的有氧运动，如拉伸、散步或打太极拳等。

　　糖尿病周围神经病变的主要症状是双下肢有刺痛感、灼痛、感觉异常以及发热等，这种情况下不能做负重运动以及剧烈运动，如跳高、跳远、百米冲刺以及长跑，更不能暴走。

　　若脚上有外伤或溃疡，多注意休息。阳光充足下可选择慢速骑自行车和散步，选择舒适的运动鞋和宽松袜子，每天检查双脚，只要出现破损或伤口应及早就医。

　　合并心脏病的糖尿病患者不能做高强度的有氧运动，也不能做高负荷力量训练，太冷的天气下不可运动。适宜的环境中可选择中等强度运动如钓鱼、轻度拉伸以及散步等。

　　糖尿病患者出现自主神经病变时可影响消化、心血管以及泌尿生殖系统，主要症状是排尿异常、性功能障碍、心跳速度加快和腹痛腹泻等，发展到一定程度时可诱发心梗或心源性猝死。因此此类患者不能做剧烈运动，可选择低强度的有氧运动以及力量训练，运动前应根据自身体能来评估，防止运动过程中出现意外。

　　糖尿病肾病是最常见的并发症之一，大多数患者伴有高血压，不过此类患者不可做剧烈运动，可选择缓和的有氧运动，如散步、游泳或做家务。

　　糖尿病视网膜病变患者不能做负重运动和剧烈运动，也不能做需屏气呼吸的举重，以免造成视网膜脱落，甚至会致盲。可以选择缓和的运动项目如骑自行车散步或游泳。

　　当糖尿病患者出现中毒糖代谢紊乱时包括酮症酸中毒，拒绝做任何运动；糖尿病重度视网膜病变时同样也不能运动，以免导致眼底出血，甚至引发不可逆转的双眼失明。

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