青岛静康中医肾脏病医院-青岛静康医院肾病
肾病患者如何正确运动起居 度过夏天
发布日期：2021-06-30
盛夏，昼长夜短，暑气逼人。慢性肾病患者由于蛋白尿、血尿、低蛋白血症、水肿等导致免疫力低，耐受力弱，适应性差，使病情迁延不愈，反复发作。很多肾病患者服用药物治疗的同时不免感到困惑，自己在起居方面需要注意些什么？夏天时需要运动吗？那么，让我们来谈谈运动起居方面的“九大注意”，一起解开心中的困惑。
情志不舒往往是肾病病情反复、血压波动的重要原因。肾病患者在精神、心理等方面，应息其怒，静其心，安其神，使神经系统处于宁静状态，切不可烦躁激动，导致情绪“中暑”。要巧妙地调节情志，如养花、书法、阅读、弈棋等均可愉悦心情，促进肾病的康复。另外，酷暑季节，暑热湿盛，肾脏病患者因为机体本身就水湿不利，所以容易导致暑湿并袭。因此，身边和家中应备有清热解暑药，如仁丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等，还可常饮绿豆汤、酸梅汤、消暑茶等。
夏季瓜果蔬菜品种多，色香味逗人食欲，但慢性肾病患者不可多食，以免增加肾脏负担。酷暑高温，一些肾病患者，喜以冰淇淋或冰镇饮料解渴。偶尔为之尚可，若一味贪凉则对病情无益。若因贪凉发生急性肠炎则会使病情反复或加重，故应慎用凉冷饮品。也不可吃酸腐、酶烂或过夜不洁的食物，以免发生胃肠疾病，影响康复。应以温软易消化、清淡有营养的食谱为主，适当吃些藕粉、莲子粥、荷叶粥、赤小豆粥等。
酷热袭人，慢性肾病患者不宜多出门，所以居室宜布置得宽敞、明亮、通风、通气，要保持一定的温度。空调不宜调得太低，以比室外温度低6℃左右为宜，否则极易因冷热的急骤变化而发生感冒。而感冒则是导致慢性肾病复发及加重的主要因素之一。慢性肾病患者可以服用一些西洋参益气养阴清暑，提高机体免疫力。
炎热的夏季对于患有慢性肾病的病人来讲，也是个很重要的时期。适度的户外活动、晒晒太阳、呼吸新鲜空气对病人无疑是有好处的，尤其是多数肾病患者都常伴有骨质疏松，多晒太阳可以促进对钙质的吸收。但是肾病患者如果对活动不加节制，卧床休息时间减少，那么肾血流量就会减少，对疾病的治疗、恢复都是不利的。
锻炼的方式及运动量要因人而异，量力而行，并持之以恒。每天锻炼1-3次，每次15-30分钟，不要过分劳累，锻炼方式以广播操、打球、散步、跑步等为宜。糖尿病患者要求膳食、运动与药物之间协调，三者均做到定时定量，事先随身携带食物、糖果及饮水，避免在旅游或锻炼时出现低血糖症状。
肾病病人在夏季运动时，要切记防暑降温，不能让自己出太多的汗。因为大量出汗会造成体内过多的水、钠和其他电解质流失，而通常平衡身体电解质水平的工作是由肾脏来完成的，所以大量出汗会增加本已衰弱的肾脏的负担。另外，在体育锻炼中大量出汗，也会使口渴的患者大量喝水，势必也会增加肾脏的负担。慢性肾病患者由于肾功能不完备，如果大量出汗就可能使水、电解质、酸、碱平衡紊乱，当肾病病人的肾小球过滤功能下降到一定程度时，病人对水的摄入和丢失的适应能力很差，既可能引起水在人体内潴留，也易引起失水状态。
正常人每日由尿排出一定数量的钠。当肾功能低下时，如果钠急剧减少或丢失，肾病患者不能及时减少尿钠的排出，形成体内钠水平下降，可能会出现低钠症，表现为乏力、厌食，重者发生低血压甚至昏迷。但是，如果采用服用盐水以增加钠的摄入，容易出现水、钠潴留，发生高血压、水肿和心力衰竭。所以说，肾病患者在夏季一定要防止大量出汗。
生活起居要规律，注意休息。患者的睡眠和饮食都要有规律，暴饮暴食、熬夜这些行为都不可取。
过度疲劳，无形中伤肾。约有70％的肾炎病人发病与长期过度劳累有关。人在疲劳状态下，加上工作、精神紧张，容易造成抵抗力下降，导致细菌、病毒感染，引发肾脏损害，出现腰酸腰痛，下肢、眼睑浮肿，蛋白尿，甚至出现血压升高、头晕等现症状。
伴有肾性高血压的患者有条件者最好自备血压计，定期监测并记录早、中、晚及服药前的血压，以供就诊时医生参考；伴有糖尿病者，宜定期监测血糖变化等。
慢性肾脏病患者因抵抗力差，这个季节特别要防止呼吸系统及消化系统并发症的出现，如热伤风、感冒、发烧、急性胃肠炎等，这些是其他系统并发症的诱因，也是加重肾病病情的重要影响因素。不管身体自我感觉如何，定期复查和门诊就诊，必要时住院治疗。
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