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多喝水究竟是养肾还是伤肾？

发布日期：2022-06-02

　　肾脏作为平衡人体水平的重要器官，多喝水并不会给肾脏造成负担，相反还可以保护泌尿系统，但是，需要正确喝水。

　　其实伤害到肾脏的并不是尿液的多少，而是它的浓度。饮水不足，尿液浓缩，代谢物的浓度也会相对身高，从而就有可能出现结晶和结石，对肾脏造成损害。所以，适量多喝点水，保证尿液充足，可以一定程度上保护肾脏。

　　有的人担心喝太多的水会给肾脏造成负担，其实不要太低估肾脏的工作能力。人身体内有两个肾脏，大约有100万-200万个肾单位，只用动用其中很少的一部分，就可以完全满足人身体的日常代谢所需。所以说，人适当多喝水，并不会给肾脏造成太大负担。

　　但是对于肾病患者来说，喝水量并不能一概而论，要综合考虑到患者的病情，喝多喝少要根据患者的情况而定。

　　比如肾病早期的患者，建议每天喝水量1.5L-1.8L，少量分次且小口喝，如果患者发烧、腹泻等症状，可以加大喝水量；

　　慢性肾病患者，每天补充的水分就是500ml+前一天的小便量。无尿、尿透析以及尿毒症患者，喝水要根据自己的体重变化而决定；

　　肾病伴心衰竭患者，如果心衰竭症状严重，饮水量控制在800ml以内，如果心衰竭症状不是很严重，饮水量最好也不要超过1500ml；

　　肾结石患者，建议每天的饮水量大概是2000-3000ml，因为肾结石患者要多喝水，稀释尿液，才能预防肾结石的形成，并且可以减慢肾结石变大的速度。

　　喝水忌“牛饮”，不然短时间内身体循环大量的水，循环系统一时负担过大，也会对身体健康造成一定影响。正确的方式是，将每天所需水分成几小份，间隔一两个小时喝一次水，比如1800ml的水，可以大约分为6次来喝，每次不喝多，小口慢饮。如果天气热或者是运动量大，可以根据情况适当的增加饮水量。

　　综合所述，多喝水不但不会给肾脏造成负担，相反还能起到保护肾脏的功效。喝水要注意避免错误的方式，少量多次，喝够身体所需水量，才能保护身体健康。

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