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肾病是沉默的杀手如何保护肾脏健康？

发布日期：2021-11-30

　　一般健康之人排出的尿液外观为淡黄透明色的，而且尿液的颜色也会跟随尿量的多少有深浅的变化。

　　而有一部分人的尿液中会混杂着泡沫，这些泡沫的形成与尿液液体的表面张力有关系。通常情况下，尿液表面张力越强则越容易出现泡沫，而尿液中有机物、黏液、蛋白增多都会增大尿液表面张力，最终导致尿液中产生泡沫。

　　一般尿液产生泡沫分为非病理性和病理性两种。非病理性原因包括排尿过急、尿液浓缩、尿道分泌物增多，另外小便池中若有消毒液或其他去垢剂，也容易使尿液中形成泡沫。

　　而病理性原因最常见的就是尿液中的蛋白含量异常升高，另外还包括尿路感染、尿糖或尿酮增多。

　　我们在生活中可以观察自己排出的尿液，若尿液中的泡沫比较大或大小不一，并且持续时间不长，这多半是尿液中的有机物和无机物使尿液张力增大导致的，属于正常冲起的泡沫，而无需过度担心紧张。

　　但是，若持续出现泡沫尿则要注意甄别，特别是已经排除非病理性原因后，尿液中仍然有较多泡沫，且伴有身体浮肿、尿频尿急、血尿、高血压或糖尿病等症状时，最好及时到医院肾内科做下进一步的检查。

　　人体耳朵的听觉功能与肾气的盛衰有着密切的关系，所谓“肾开窍于耳”，肾好了那么听力就不差。反之，如果生活中有耳鸣、听力下降等表现，可能与肾阴虚有关。

　　正常情况下尿液应当是清澈且鲜少有泡沫的，如果尿液中泡沫增多且久久不消，提示可能是尿液中有较多的蛋白质。另外尿液颜色改变也要注意，特别是浓茶色或浑浊如淘米水样的尿液，都要引起重视。

　　健康人早起是不会有身体浮肿的表现，如果肾脏功能受损，那么就容易引起水分代谢而造成水分积蓄，表现为晨起时眼皮、双脚、双腿浮肿。

　　一般肾脏健康血压就会相对正常，但肾脏一旦损伤就容易升高血压，并且血压升高也会反过来加重肾损伤的问题。

　　饮食过油、高热量：进食过于油腻或者高热量的食物会造成身体肥胖，而肥胖总是和高血压、糖尿病等慢性病挂钩，易间接引发肾脏疾病；

　　熬夜：熬夜容易破坏身体机能调节规律，特别是会损伤肾脏健康，加速肾脏机能的快速衰退；

　　爱憋尿：长期憋尿则会让尿液中的有害物质造成肾脏感染，最终导致尿路感染、肾炎乃至尿毒症；

　　吃得太咸：饮食过咸会升高血压病，影响肾脏血液的正常流量，继而损伤肾脏并诱发肾病；

　　盲目补肾：很多人认为自己肾虚就会盲目地服用补肾药物，比如六味地黄丸，但错误服用不但不能补肾，反而会让肾脏越发虚弱。

　　日常饮食应当清淡并注意营养均衡搭配，尤其要控制盐的摄入（每人每天5-6g），选择的食物也要尽量新鲜，少吃油腻以及高热量的食物，尽量将体重稳定在正常范围。

　　每天都应该喝足够的水，多喝水能够促进肾脏排出尿素、钠以及毒素等，帮助降低慢性肾病的患病风险。注意饮水量不同情况也有所不同，比如正常人每天饮水量1.5-2L，肾结石患者尽量每天喝2-3L。

　　肾脏好的人，身体会有4个表现！若你一个也没有，或肾功能受损了肾脏好的人，身体会有4个表现！若你一个也没有，或肾功能受损了

　　平时若经常服用布洛芬等非甾体抗炎止痛药物，很容易造成肾损伤问题，如果因为长期疼痛需要服用此类药物，最好在医生的指导下使用。

　　不良的生活以及饮食习惯都会损伤肾脏的健康，特别是近几年年轻人罹患肾病的比率不断提高，而慢性肾病若不及时治疗则容易进一步发展为肾衰竭，甚至会危及生命，所　　一般健康之人排出的尿液外观为淡黄透明色的，而且尿液的颜色也会跟随尿量的多少有深浅的变化。