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生活中如何预防慢性肾炎的发生

发布日期：2020-11-10

　　慢性肾病的发病率究竟有多高？先看全球的患者人数，据统计目前已达到8.5亿，再来看看我国所占比例，我国目前现在有肾病人数达到近1.3亿，占到全球肾病人数15%左右。而我国肾病患病率达到10.8%左右。每一项数据都表明，慢性肾病已经“侵入”到我们的生活中，且发病率并不低。

　　肾病的发生涉及到各个年龄段人群，年轻人更要重视肾病的预防。且对于有慢性病及慢性肾病家族史的人，尤其要重视预防。

　　1、控制饮食结构

　　在饮食方面尽量控制动物脂肪的摄入量，维持健康的体重，多吃些蔬菜水果，注意日常饮食卫生，不吃不洁食物，不喝不洁的水源，注意用餐环境来清洁卫生，尽量选择新鲜的食材，不要吃隔夜的食物。

　　2、生活要规律

　　良好的作息习惯，保证充足的睡眠有利于肾脏健康，经常熬夜会加重肾脏的负担容易导致肾炎发病，生活中要远离烟酒等刺激，最好改掉抽烟饮酒的坏习惯，大家尽量重视生活习惯的调整，规律的生活习惯有利于人体健康。

　　3、保持良好的心情

　　良好的心情能保持弱碱性体质，碱性体质是非常健康的体质，也能起到预防肾病的作用，不要给自己太大的心理压力，及时缓解生活及工作方面的压力，并且要保持健康的体重，好的心情能保护内脏健康。

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