当前位置：首页>肾脏知识>经络与肾

【冬至】不可错过的养生佳期

发布日期：2020-12-21

　　冬至，一九之始。

　　中医认为，

　　此时正是人体元气萌发的关键期，

　　宜养气固精培补元气，

　　效果倍增。

　　冬至，“阴气盛极而衰”，此时是一年阴阳交替循环的节点，阴气旺盛到了极点，阳气开始生起，但还十分弱小。

　　冬至护好阳气，谨记“四不”：

　　一、不暴饮暴食

　　暴饮暴食会增强脾胃负担，脾虚会导致运化功能下降，提供生命活动的能量会减少。

　　二、不过度劳累

　　《黄帝内经》里提到“烦劳则阳气张”，意思就是过度劳累会损耗阳气。冬至之时，阳气刚生出来，就像婴儿一样，必须安静修养才能发育、壮大。

　　三、不受寒挨冻

　　冬季的主气为寒，寒为阴邪，易伤人体阳气。寒气凝滞收引，会导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重，冬日里一定要多注意保暖。

　　四、不情绪过激

　　喜不过旺，怒不过激，思不过虑，恐不过惧，惊不过神，要使神志深藏于内，不要轻易扰动阳气。

　　中医认为“肾开窍于耳”，冬至以后气血运行不畅，肾阳虚的人耳朵比较容易生冻疮。这个时候经常按摩耳朵，有助于肾脏的保健和气血的顺畅。

　　最常用的三种按摩方式是拉耳垂、提耳尖和摩耳郭。

　　拉耳垂

　　用两手的拇指、食指同时按摩耳垂，先将耳垂揉捏、搓热，然后向下拉耳垂15～20次，以发热发烫为度。

　　提耳尖

　　用双手捏住双耳上部耳轮，适量提拉耳尖，提拉的时候大拇指和食指顺便对耳尖进行按摩，以微微发热为度。

　　摩耳郭

　　拇指位于耳轮内侧，其余四指位于耳轮外侧，揉搓2～5分钟，再往上提揪，以耳部感到发热为止。

　　青岛静康中医肾脏病医院“三九贴”贴敷今日启动，可针对肾病及各种亚健康症状，如呼吸系统疾病、循环系统疾病等辨证调理，专病专贴、扶正祛邪、养肾固本，有效提高机体抗病能力。

　　有需要的市民即日起可来院贴敷。

上一篇：尿蛋白偏高不重视半年后变成尿毒症下一篇：三伏养生避免五误区