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这些食物可降尿酸、减少痛风发作

发布日期:2017-10-20 10:37:02

     提起痛风/高尿酸,通常的建议是:不能喝酒,少碰海鲜、动物内脏,肉也得控制一下......这对于吃货来说,是多么痛的领悟!难道没有适合痛风/高尿酸朋友的健康食物吗?

当然有!以下介绍的这些食物,

适量摄入反而有助于降低尿酸水平、减少痛风发作!青岛静康肾病医院专家分享给大家!

一、樱桃

推荐理由:

通过研究发现,在痛风发作前2天,多吃樱桃比不吃樱桃的人,能降低35%痛风发作风险。

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二、低脂乳制品

推荐理由:

研究证实,大量吃肉类、海鲜,是现代人发生高尿酸血症很重要的一个因素,而增加低脂乳制品则与低尿酸水平有关。

对于痛风/高尿酸患者,每日喝一些低脂牛奶或酸奶,是一个很好的营养选择。

三、咖啡

推荐理由:

咖啡有一些“不利”的方面,比如能引起头痛、焦虑、失眠、心悸方面的不适。但咖啡,也有“有利”的一方面。

研究证实,咖啡的摄入量与高尿酸血症呈现明显的负相关。其中一项研究,他们观察了4万多名之前没有痛风病史的男性,跟踪随访了12年后,结果发现,喝咖啡能明显降低尿酸、减少痛风发作。

四、空心菜

推荐理由:

现代科学研究发现,空心菜含有多种营养成分。空心菜中粗纤维的含量较丰富,这种膳食纤维由纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成,具有促进肠蠕动、通便解毒的作用。

空心菜为碱性食物,食后可降尿酸浓度。因此本道菜尤其适合痛风症状伴肥胖症者食用。

五、

推荐理由:

多喝水,不论是对于增加尿酸排泄,还是用于预防尿路结石都具有重要意义。

如果您的水分摄取不足,尿量就会减少,尿中溶解的尿酸浓度增高,容易在尿路中形成尿路结石。在摄取了足够多的水分之后,尿量随之增加,尿就会稀释变淡,尿酸也更容易溶解在其中,并随尿液排出体外,不容易形成晶体,能够有效预防尿路结石。

因此,对于没有水肿、少尿的痛风/高尿酸患者,每日饮水量应保证2000ml以上,白开水、淡茶水、苏打水都可以选择。

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六、大白菜

推荐理由:

“百菜之王”美誉的大白菜,不仅含有丰富的矿物质和维生素,所含的钙和维生素C比梨子和苹果还高,特别适合补充钙质和维生素等,能促进沉积于组织内的尿酸盐溶解,促进尿液中的尿酸溶解,增加尿酸的排除,防止形成尿酸性结石。

案例分析:

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静康医生告知国兴饮食生活方面的注意事项)

49岁的国兴有八年的痛风病史,多年来一直服药控制,但效果却不佳,痛风反复发作,把他折磨得死去活来。因为长年痛风导致肾损伤,国兴的肾功能出现异常,出现乏力恶心、心慌胸闷、头晕口干等不适症状明显,24小时尿量仅有400ml。结果青岛静康中医肾脏病医院“循经护肾疗法”一个月的系统治疗,没有透析,国兴的不适症状明显减轻,病情好转明显,24小时尿量升至800ml,尤其是痛风症状已经明显好转,疼痛基本消失。

青岛静康肾病医院专家提醒您:以上为大家介绍了能降低尿酸的食物,希望能给痛风患者带来帮助,早日摆脱疾病的困扰。

对于痛风及痛风肾,早检查早治疗是关键。青岛静康中医肾脏病医院王铁民院长根据多年的临床治疗经验,研制出独特的痛风方,针对出现肾脏病变的痛风病人的症状辨证施治、随症加减,能达到活血祛风,软坚散结,清热利湿,健脾益肾的功效。

如有任何痛风相关问题,都可以免费拨打专家热线:400-618-0700获得专业的健康帮助,还可以点击在线专家咨询。希望对您有所帮助

关键词:尿酸痛风食物
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