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养肾的方法中,这几个最有用的!

发布日期:2018-02-23 11:41:39

    大家都知道,养肾是一件非常重要的事情。但如何养肾,很多人却没有正确的方法。

有些人通过各种药物来养肾,但“是药三分毒”,养肾效果反而不佳。

青岛静康中医肾脏病医院专家为您介绍:这几个养肾方法最有用的!

1.适量喝水养肾

第一个养肾小妙招,就是每天喝适量的水。

养成定时喝水、规律排尿的好习惯,排除体内存在的多余物质以及存积的毒素,让身体更健康,让肾更健康。

2.少饮酒、不抽烟

现在有许多男性对于喝酒抽烟习以为常,殊不知,抽烟喝酒对肾脏伤害极大。

对肾脏病患者而言,喝酒更应杜绝。因为酒精会破坏人体内的氮平衡,加速分解人体内的蛋白质,对肾脏增加过多的压力。养肾一说也成为了空谈。

调查显示,吸烟的人比不吸烟的人更容易得肾病,因为烟里含有一种有害物质,会破坏肾小球内皮细胞,对于养肾只有拖后腿的作用。

3.健康饮食养肾

蔬菜水果含有丰富的维生素,对于养肾是非常好的选择。但是对于肾不好的人群而言,部分蔬菜水果的量也要控制。

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青岛静康中医肾脏病医院专家提醒同时患者还要注意减少摄入的蛋白质量,因为蛋白质的排出也是肾脏的任务之一。

4.药物不乱用

许多患者对药物过度相信,服用很多补肾的药物,相反却加重了对肾脏的负担有调查显示,无论西药还是中药,或多或少都有伤害肾脏的物质存在。

5. 偏方要不得

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病急不能乱投医,养肾不能抓瞎,偏方千万不要胡乱尝试。大家千万不要听信偏方,胡乱吃药养肾,治病还是要找专业的医生来治疗。

6.摄入食盐要适量

食盐是我们日常生活中的一种必不可少的调味料。但是,摄入过多盐分对健康并不利。

青岛静康中医肾脏病医院专家提醒:长期的高盐摄入可明显增加高血压、中风、因心血管疾病死亡等风险。

除了影响心血管的健康,高盐也会增加肾脏的负担。使得普通人群肾病发病率增高,而已有肾病患者患尿毒症的风险加大。

7.定期体检

肾病起病隐匿,很多肾病患者并没有明显不适症状。只有到医院检查才可以知道,因此,定期体检对于养肾是一件非常明智的选择。

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